Каждое утро мы будем делать на марафоне «Я свет души»:
физические упражнения (крии), дыхание (пранаямы), медитацию и шавасану.
Будем практиковать крию «Сердце и душа».
Крия «Сердце и душа» - это отличная практика для открытия сердечного центра и возможности быть на связи с собственной Душой. Он также дает общую гибкость, укрепляет нервную систему.
Сердечный центр связан с нашей способностью любить, сострадать, прощать, быть благородным, принимающим. У нашей любви есть пространство и воздух, и мы прикасаемся к жизням других людей, вдохновляя их, позволяя жить в соответствии с задачей Души.
В завершение практики - длительная и глубокая шавасана, что способствует настройке парасимпатической нервной системы, которая позволяет нам восстанавливаться после стресса, правильно выходить из него.
Симпатическая нервная система отвечает за правильную реакцию на стресс, парасимпатическая – отвечает за реакцию на последствия стресса, расслабление.
В конце комплекса мы будем делать медитацию с небесной коммуникацией
«I am the light of the soul». «Я – свет души, я – красота, я – щедрость, я - блаженство».
Медитация позволяет нам быть собой, жить с внутренней улыбкой. Быть немного эгоистичными ради своего высшего сознания. Достигнув состояния, которое вызывает эта техника, вы сможете делиться им, распространяя покой и красоту.